Zum Nachdenken · Seite 1 von 3
Risiken von hohem digitalen Konsum
Smartphones, Streaming und soziale Medien sind praktisch und machen Spaß. Bei sehr hoher Nutzung kann „immer online" aber zur Belastung werden. Hier ein Überblick über mögliche Risiken.
Schlaf
Bildschirme am Abend und das blaue Licht können das Einschlafen erschweren. Spätes Scrollen verkürzt oft die Schlafdauer.
Konzentration
Ständige Benachrichtigungen trainieren das Gehirn auf Ablenkung. Längeres, konzentriertes Arbeiten fällt schwerer.
Psyche
Der ständige Vergleich in sozialen Medien kann Unzufriedenheit, Stress oder das Gefühl, etwas zu verpassen („FOMO"), verstärken.
Körper
Langes Sitzen, eine gebeugte Haltung („Handynacken") und müde, trockene Augen sind häufige körperliche Folgen.
Soziales
Zeit am Bildschirm kann echte Begegnungen verdrängen. Gespräche leiden, wenn das Handy ständig dazwischenfunkt.
Sog-Wirkung
Apps sind darauf ausgelegt, lange genutzt zu werden. Endlos-Feeds erzeugen einen Sog, aus dem man schwer aussteigt.